足底筋膜炎

足底筋膜炎是甚麼？

足底筋膜是連接腳跟骨同腳趾嘅一條堅韌結締組織，負責支撐足弓同吸震。當足底筋膜因過度拉扯或重複受壓而發炎，就會形成足底筋膜炎，係腳跟痛最常見嘅成因之一。

典型症狀：點分辨？

足底筋膜炎有幾個相當特徵性嘅症狀，可以幫助初步自我判斷：

• 晨起第一步劇痛——早上起床落地嗰一刻最痛，之後30至45分鐘逐漸緩解
• 久站後加劇——長時間企立或行走後痛楚會再次加重
• 上樓梯或踮腳痛——用腳趾發力嘅動作會令痛楚明顯加劇
• 痛點集中——多數集中喺腳跟內側偏前位置

常見成因

• 扁平足或高足弓——足弓結構異常會增加足底筋膜受壓
• 長期企立或行走——職業需要長時間站立人士風險較高
• 不合適鞋具——缺乏足夠承托嘅鞋會加重足弓負擔
• 體重增加——額外體重增加足底承受嘅壓力
• 運動量突然增加——跑步量或強度突然提升容易誘發

治療流程

常見問題

相關痛症

足底筋膜炎常與以下痛症同時出現或相互影響，了解更多：