彈弓指 (板機指)

有冇發覺朝早起身有一至兩隻手指彎曲左，要用另一隻手屈返隻手先可以返返原位呢？如有以上病徵，你可能已經患上彈弓指/板機指（學名手指腱鞘炎）

彈弓手病徵： 患者初期會感覺手指、掌指關節很容易痠痛，後期則疼痛加劇、手指彎曲後不易伸直，當彎曲或伸直手指或拇指時，會聽到響聲。更甚者還需要其他手指加以輔助才能回復原位。嚴重時手指還會有腫脹和結節硬塊。彈弓手可以發生在任何手指，最常見的在大拇指，有時會同媽媽手或腕管綜合症一起出現。

彈弓手成因： 彈弓手是由於重複運用手指動作所引致，從而導致手指筋腱退化及韌帶增厚，會影響肌腱活動。當患者嘗試伸直手指時，會令發炎的肌腱活動困難和發出聲響。

預防方法：
避免讓手指過度頻繁做固定的彎曲動作、買餸時避免用一隻指提重物。
一段時間的工作及家務後，應適時讓手部放鬆休息，按摩或熱敷掌指加以舒緩。
平時多做舒展和拉筋操，鍛鍊手部肌力。例如可以買一塊海綿/百潔布，用
手重覆擠壓一分鐘，讓手指得到伸展。
如需長時間頻繁使用手指，應配戴手指護具、護套、護腕等，保護並支持手部，預防損傷。

彈弓手治療： 醫生先會檢查患處從而進行適當的治療。衝擊波治療是透過一種高能量的聲波，可以透過破壞患處發炎的軟組織，來加速血液循環及令細胞的自我修復。非常有效治療鈣化性筋腱炎。